Sinterklaas en kerst komen er weer aan. Wij geeft tips om je mond gezond te houden.

Voorkom gaatjes en tanderosie

Mandarijntjes of een snoeptomaatjes zijn verantwoorde tussendoortjes, maar Kohsiek snapt ook wel dat snoep en chocoladeletters veel verleidelijker zijn. “En van een paar keer per jaar veel zoetigheid krijg je echt geen gaatjes als je verder goed voor je gebit zorgt. Maar als je constant veel suikers binnenkrijgt, wordt het een ander verhaal. Dan liggen niet alleen gaatjes maar ook tanderosie wel degelijk op de loer.”

Speeksel neutraliseert

Bacteriën in je mond zetten suikers namelijk om in zuren. En juist dat zuur tast het glazuur van je tanden en kiezen aan. “Tandglazuur kan zichzelf herstellen, want speeksel neutraliseert al die zuren weer. Maar dan moet je je mond daarvoor wel de tijd geven”, legt hij uit. “Het klinkt misschien raar, maar je kunt dus beter in 1 keer een zak drop leegeten dan al die dropjes verdelen over de dag. Want íedere keer als je iets in je mond stopt, betekent dat een zuuraanval op je gebit.”

Drink fris in korte tijd op

Maar niet alleen suiker is de grote boosdoener. In bijvoorbeeld frisdranken, vruchtensappen en yoghurtdrinks zitten naast suikers ook zuren die het tandglazuur aantasten. “Spoelen, slurpen, nippen, niet doen! Drink een glas fris, ook een light-drankje, gewoon in korte tijd op. Want hoe langer de zure vloeistof in je mond blijft, hoe groter de kans dat je tandweefsel oplost.”

Beperk het aantal eet- en drinkmomenten

Om gaatjes en tanderosie te voorkomen, kun je dus het beste zo min mogelijk suiker binnenkrijgen. “Dus niet te veel snoepen en drink bij voorkeur water. En, heel belangrijk: beperk het aantal eet- en drinkmomenten tot 7, ook voor kinderen. Dus maximaal 3 maaltijden en 4 tussendoortjes. Een keer een snoepje is niet erg, maar vermijd dan verder producten met toegevoegde suikers.”

Dagelijks 2 keer 2 minuten poetsen

Daarnaast houd je je mond gezond door 2 keer per dag 2 minuten bij voorkeur elektrisch te poetsen met een fluoridetandpasta en dagelijks goed tussen je tanden en kiezen te rageren of stokeren. “Poets in ieder geval altijd voor het slapengaan. Zo geef je zuren geen kans de hele nacht hun gang te gaan en verklein je de kans op beschadiging van je gebit.”